Principais hábitos saudáveis, qualidade de vida, alimentação e comportamento, importância para a saúde.
Fazer exercícios diariamente.
Beber em média 2 litros de água por dia.
Não consumir gorduras ,açúcar,carboidratos,massas em geral, frituras,refrigerante em excesso.
Evitar bebidas alcoólicas, cigarros, passar á noite acordado.
Dormir cedo e acordar cedo ajudam bastante para um novo dia sem cansaço,olheiras e etc...
2 comentários:
E na onde fica a parte legal disso tudo?
Não comer, não beber, orra uma pizza no fds com os amigos, uma boa cerveja gelada no final de semana com a turma, um bom churrasco em familia com uma boa bagunça generalizada...rsrsrs...
Bom ter saude é bom e ideal mas sem se esquecer de viver também...
Acho legal, mas o difícil é fazer tudo isso morando aqui em São Paulo, com a correria que é essa cidade mal dá pra dormir. Mas pra mim tentar fazer tudo isso é complicado. abraços.
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